Công thức dầu gội tự làm tại nhà giúp giảm rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc là tình trạng phổ biến ở cả nam và nữ, xuất phát từ nhiều nguyên nhân như stress, thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn thiếu dưỡng chất hoặc sử dụng hóa chất làm tóc trong thời gian dài. Bên cạnh các sản phẩm chăm sóc tóc trên thị trường, một số công thức dầu gội tự nhiên đã được nhiều nghiên cứu ghi nhận là hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc đáng kể khi sử dụng đều đặn.

Theo The Journal of Cosmetic Dermatology, tinh dầu vỏ bưởi và tinh dầu hương nhu (holy basil) có khả năng kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu và tăng tốc độ mọc tóc. Đây là hai thành phần được nhiều người sử dụng trong các công thức chăm sóc tóc tự nhiên.

Để làm dầu gội tự nhiên tại nhà, bạn có thể kết hợp vỏ bưởi – sả – bồ kết theo tỉ lệ phù hợp. Vỏ bưởi chứa nhiều d-limonene giúp làm sạch da đầu và giảm gãy rụng. Sả giàu citral có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, giúp da đầu thông thoáng. Bồ kết, theo nghiên cứu đăng trên Vietnam Journal of Medicinal Plants, chứa saponin – hoạt chất tạo bọt tự nhiên giúp làm sạch tóc mà không gây kích ứng.

Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 nắm bồ kết nướng thơm, 5–7 vỏ bưởi tươi, 5 cây sả đập dập.
– Cho tất cả vào nồi 2 lít nước, đun nhỏ lửa 20–25 phút cho tinh chất tiết ra.
– Lọc lấy nước, để nguội rồi dùng trực tiếp để gội đầu.

Nước gội tự nhiên này có thể bảo quản tủ lạnh 4–5 ngày. Khi gội, nên massage da đầu nhẹ nhàng 3–5 phút để tăng lưu thông máu, từ đó cải thiện nang tóc yếu.

Theo khuyến nghị từ Cleveland Clinic, việc chăm sóc tóc bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn hơn so với các sản phẩm chứa sulfate hoặc paraben. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào tình trạng tóc và cơ địa từng người. Người bị rụng tóc nghiêm trọng, rụng từng mảng hoặc rụng kéo dài trên 3 tháng nên đến cơ sở y tế để kiểm tra nguyên nhân cụ thể.

Việc kết hợp dầu gội tự nhiên với chế độ ăn uống giàu protein, omega-3, vitamin nhóm B và ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe mái tóc lâu dài.