Để bảo vệ thận lâu dài, trẻ nhỏ nên duy trì một số thói quen tốt. Ảnh: An Phương
Giảm lượng đường trong khẩu phần
Việc tiêu thụ quá nhiều đường trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mô thận. Phụ huynh nên cắt giảm các loại đồ uống nhiều đường như nước ngọt, nước ép đóng chai hay nước thể thao, đồng thời hạn chế đồ ăn vặt ngọt. Ngoài ra, đường còn “ẩn” trong nhiều thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì, đồ đóng gói, vì vậy nên ưu tiên nguồn đường tự nhiên từ trái cây hoặc các món ăn nhẹ ít đường.
Hạn chế muối trong chế độ ăn
Dù natri cần thiết cho cơ thể, việc tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận. Nếu tình trạng này kéo dài ở trẻ, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tổn thương thận sẽ tăng lên. Do đó, nên giảm các món ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn vặt mặn, đồng thời ưu tiên nấu ăn tại nhà với gia vị tự nhiên như các loại thảo mộc.
Duy trì hoạt động thể chất
Tập thể dục đều đặn không chỉ tốt cho xương, cơ và tim mà còn hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn nhờ cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ béo phì, tăng huyết áp. Trẻ nên được khuyến khích vận động mỗi ngày thông qua đi bộ, chạy nhảy hoặc các trò chơi ngoài trời, đồng thời hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử.
Giữ cân nặng ở mức phù hợp
Cân nặng hợp lý từ nhỏ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch và các vấn đề về thận. Tình trạng thừa cân, béo phì có thể làm gia tăng áp lực lên cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng thận, vì vậy phụ huynh nên theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp cho trẻ.
Dùng thuốc đúng hướng dẫn
Việc sử dụng thuốc không đúng cách có thể gây hại cho thận. Cha mẹ cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ về liều lượng và cách dùng, đặc biệt với các loại thuốc giảm đau hoặc chống viêm. Đồng thời, nên đảm bảo trẻ uống đủ nước khi dùng thuốc.
Khám sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến thận. Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu, nước tiểu hoặc các phương pháp chẩn đoán khác khi cần. Nếu trẻ có dấu hiệu như mệt mỏi, chán ăn, khó tập trung, sưng phù hoặc bất thường khi đi tiểu, cần đưa đi khám sớm để được đánh giá và xử lý kịp thời.
