3 điều giúp giảm cân, ngăn đường huyết cao ở môi trường lạnh

Môi trường lạnh kích hoạt mỡ nâu và cải thiện hiệu ứng trao đổi chất

Tiếp xúc với thời tiết lạnh trong thời gian ngắn sẽ kích hoạt mỡ nâu, chuyển hóa glucose và chất béo thành năng lượng nhiệt, tăng tốc độ trao đổi chất.

Bạn duy trì chế độ này càng lâu, mô mỡ sẽ càng được định hình lại, kích hoạt tiềm năng sinh nhiệt của cả mỡ nâu và mỡ trắng.

Giảm viêm do béo phì

Lạnh có thể kích thích mỡ nâu sản xuất chất trung gian chống viêm, nhắm vào các đại thực bào trong gan để cải thiện phản ứng viêm do béo phì gây ra và có lợi đối với tình trạng kháng insulin. Do đó, gan có vai trò trong việc giải quyết tình trạng viêm.

Môi trường lạnh có thể làm tăng hiệu quả tiêu thụ năng lượng, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Cải thiện độ nhạy insulin

Làm việc với thời tiết lạnh mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể độ nhạy insulin ở bệnh đái tháo đường loại 2. Sau khi thích nghi với môi trường lạnh, khả năng vận chuyển glucose trong cơ xương được tăng cường. Hoạt động của cơ bắp có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất.