6 cách thêm sữa đông vào chế độ ăn để giảm cân

1. Sữa đông với trái cây

Thêm một số loại trái cây tươi như quả mọng, táo hoặc chuối vào bát sữa đông. Sự kết hợp này cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp món ăn nhẹ trở nên bổ dưỡng.

2. Sinh tố

Xay sữa đông với các loại trái cây cùng một nắm rau bina hoặc cải xoăn để tạo ra một cốc sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Đây có thể là bữa sáng tuyệt vời hoặc bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện.

3. Nước sốt trộn salad

Sử dụng sữa đông để làm nước sốt trộn salad thay vì sốt mayonnaise hoặc kem có nhiều calo. Sữa đông trộn với các loại thảo mộc, nước cốt chanh và một chút dầu ô liu cũng cho ra một loại nước sốt ngon miệng.

4. Nước chấm làm từ sữa đông

Chuẩn bị nước chấm với sữa đông, để ăn kèm với rau hoặc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt. Loại nước chấm này ít calo và đậm đà hương vị.

5. Sữa đông với gia vị

Thêm một chút gia vị như thì là, nghệ hoặc quế vào sữa đông. Những loại gia vị này không chỉ làm tăng hương vị mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

6. Sữa đông trong nấu ăn

Sử dụng sữa đông để ướp thịt nạc hoặc đậu phụ. Nó làm mềm thịt và tạo vị chua mà không thêm quá nhiều calo .