Khiêu vũ giúp giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ

Tiến sĩ Trisha Pasricha, trợ lý Giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard (Hoa Kỳ), cho rằng khiêu vũ là một trong những hoạt động dễ thực hiện nhất nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho não bộ.

Bà Pasricha nhấn mạnh rằng việc bảo vệ sức khỏe trí não không nhất thiết phải gắn với những hoạt động nghiêm túc hay tĩnh tại như giải ô chữ hay thiền định. Đôi khi, một sở thích vui vẻ lại mang đến hiệu quả bất ngờ.

Theo Tiến sĩ Pasricha, lợi ích của khiêu vũ đối với não bộ đã được các nhà khoa học ghi nhận từ nhiều thập kỷ trước.

Từ những năm 1980, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hàng trăm người cao tuổi sống tại Bronx (Mỹ), ghi nhận tần suất họ tham gia các hoạt động thể chất và trí tuệ khác nhau.

Kết quả cho thấy những người duy trì các sở thích kích thích não bộ như chơi cờ hay nhạc cụ có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn. Tuy nhiên, trong số các hoạt động thể chất, khiêu vũ nổi bật hơn cả.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người khiêu vũ ít nhất một lần mỗi tuần có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 76% so với những người hiếm khi hoặc không khiêu vũ.

Đây là con số khiến nhiều chuyên gia bất ngờ, bởi khiêu vũ thường bị xem là hoạt động giải trí đơn thuần, không mang tính luyện não rõ rệt.

Giải thích về cơ chế tác động, Tiến sĩ Pasricha cho biết khiêu vũ là một hoạt động hiếm hoi thử thách não bộ và cơ thể cùng lúc ở nhiều tầng nấc.

Người nhảy phải giữ nhịp điệu, ghi nhớ chuỗi động tác, phối hợp tay chân, định hướng không gian và đôi khi còn phải sáng tạo động tác mới. Nếu khiêu vũ cùng người khác, não bộ còn phải xử lý các tín hiệu xã hội và phản xạ linh hoạt theo bạn nhảy.

Sự kết hợp giữa vận động thể chất, giữ thăng bằng, kích thích trí nhớ, sáng tạo và giao tiếp xã hội khiến khiêu vũ trở thành bài tập toàn diện cho não.

Không chỉ giúp duy trì sự dẻo dai của cơ thể, hoạt động này còn góp phần bảo vệ chức năng nhận thức khi tuổi tác tăng lên.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế tư vấn chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia y tế nếu có thắc mắc).